Owoce ekologiczne – dlaczego warto je jeść?

0
117
Owoce ekologiczne - dlaczego warto je jeść?

Słodki smak kojarzy nam się z czymś bardzo przyjemnym. Uwielbiamy go odczuwać, dlatego gdyby tylko słodycze nie były aż tak niezdrowe, najprawdopodobniej jedlibyśmy je na śniadanie, obiad i kolację. Wiemy jednak, że nie byłoby to zbyt mądre rozwiązanie, dlatego staramy się je sobie czymś zastępować i w chwili, w której najdzie nas ochota na coś słodkiego, sięgamy dość często po owoce ekologiczne. Zdecydowanie powinniśmy je jeść! Owoce to wspaniałe produkty, które na stałe muszą zagościć w naszym codziennym jadłospisie.

Owoce są doskonałą alternatywą dla naszych ukochanych łakoci. Równie słodkie i pyszne zaspokajają nasze zapotrzebowanie na cukier. Bo w owocach on również występuje! Nie są to może te same białe kryształki, które posiadamy w swoich cukierniczkach, ale ich smak dość mocno je przypomina. Fruktoza występująca w owocach też ma swoje kalorie, jednak jest lepiej trawiona przez nasz organizm i nie zaburza zachodzących w jelitach procesów. Naturalnie na nią też powinniśmy uważać, bo gdybyśmy zaczęli jeść same owoce od rana do wieczora, najprawdopodobniej prędzej czy później dorobilibyśmy się pewnych problemów trawiennych. We wszystkim odnajdźmy więc umiar. Starajmy się spożywać owoce do dwóch swoich posiłków bądź zastępujmy nimi przekąski konsumowane tuż po śniadaniu czy obiedzie. Uważajmy jednak na to, aby nie jeść ich bezpośrednio bo obfitych i tłustych posiłkach. Zaburzą one ich trawienie i wywołają u nas silne bóle brzucha. Jeśli mamy ochotę sięgnąć po owoc, poczekajmy te dwie godzinki, aż spożyty przez nas obiad zdąży przynajmniej w połowie się strawić.

Owoce ekologiczne są bardzo słodkie i to właśnie ich smak możemy uznać za ich największą zaletę. Niemalże wszyscy je uwielbiamy i przepadają za nimi także dzieci, dlatego jeśli w naszym domu żyją jakieś maluchy, spokojnie możemy je im podawać i razem z nimi się nimi zajadać. Owoce najlepiej spożywać w surowej postaci, ale jeśli ich smak zaczyna nam się nudzić, zawsze możemy przygotować z nich pewne dania lub urozmaicić nimi swoje tradycyjne posiłki. Klasyczną owsiankę z płatków owsianych uatrakcyjnijmy kawałkami jabłka czy plasterkami świeżej gruszki. Do porannych słodkich omletów dodajmy szczyptę cynamonu i posypmy je obficie mrożonymi truskawkami bądź malinami, trzymając je przez chwilę na patelni, aż się zarumienią. Twórzmy też wielobarwne sałatki owocowe, dodając do nich wszystko to, na co tylko mamy w danej chwili ochotę. Kombinujmy i szukajmy nowych przepisów w sieci bądź książkach kulinarnych, twórzmy swoje nowe zaskakujące dania i zaspokajajmy nimi apetyty całej rodziny. Każdy będzie zachwycony możliwością zjedzenia czegoś słodkiego i zarazem zdrowego!

Owocami powinniśmy się jeszcze bardziej zainteresować, jeśli właśnie przeszliśmy na dietę i zamierzamy pozbyć się swoich paru nadprogramowych kilogramów. Trudno jest nam odmawiać sobie wszystkiego, dlatego owoce ekologiczne przynajmniej częściowo mogą nam zastąpić ukochane i zakazane w tej chwili słodycze. Dzięki nim łatwiej nam będzie wytrwać na odchudzającej diecie.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here