Mega właściwiości

Mega właściwiości

5 porcji warzyw i owoców dziennie. O takich ilościach wokół nas krzyczą media. Jednak nie do końca jest to takie proste i oczywiste. Jak się okazuje, istnieją także warzywa, które powinny być jedzone w ilościach ograniczonych, a bywa nawet, że w niektórych przypadkach powinny w ogóle nie być spożywane. Mowa o warzywach krzyżowych.
Warzywa krzyżowe to cała rodzina roślin zielonych, które należą do rzędu kapustowców. Inaczej nazywane są kapustowatymi. Zaliczamy do nich:
– brokuły,
– kalafior,
– jarmuż,
– brukselkę,
– wszelkie rodzaje kapusty,
– rzodkiewka,
– rzepa oraz rzepak,
– boćwina,
– gorczyca,
– rukiew wodna,
– chrzan.
Są one bogatymi źródłami białka, błonnika, jak również witamin (m.in. witamina C, B, K, A, kwas foliowy) i składników mineralnych (m.in. potas), dlatego charakteryzują się wysokimi wartościami odżywczymi. Są bardzo cennym źródłem glukozynolanów, czyli związków o działaniu oksydacyjnym. Wspierają profilaktykę, a także przeciwdziałają rozwojowi niektórych nowotworów. Obniżają ryzyko wystąpienia nowotworu krtani, żołądka, prostaty, płuc, macicy, piersi i jelita grubego, a także hamują procesy oksydacyjne w ustroju zapobiegając wystąpieniu raka pęcherza moczowego, jamy ustnej czy przełyku. Dzieje się tak dzięki wspomagającemu działaniu przeciwrodników. Działają przeciwmiażdżycowo, zapobiegają wystąpieniu osteoporozy oraz zwyrodnieniu plamki żółtej, a także przynoszą pozytywne efekty w walce z grzybami i wirusami.
Niestety jak wszystko na tym świecie ma swoje plusy i minusy, tak samo warzywa krzyżowe nie mają samych zalet, ale wady również. Okazuje się, że zawierają w swym składzie goitrogeny, a więc związki wpływające na przemianę jodu w organizmie. Działanie goitrogenów w zjedzonej porcji warzyw obniża się ilość owego mikroelementu, co prowadzić może do przerostu prostaty oraz zaburzeń w pracy hormonów tarczycy. Im dłużej stan ten się utrzymuje tym większe ryzyko niedoczynności gruczołu. Zastanawiacie się Państwo zapewne czy w takim razie w ogóle nie można jeść tych warzyw. Otóż można. Musimy jednak ściśle kontrolować ilość przyjmowanego jodu, gdyż niepożądane związki zmniejszą jego ilość. Również gotowanie tych warzyw ma bardzo dużą rolę, gdyż sprawia, że substancje te stają się mało aktywne, co czyni, ze nawet brokuł czy brukselka ugotowane bez przykrycia, nadają się do spożycia dla każdego, zarówno osoby z Hashimoto, jak i z niedoczynnością tarczycy.
Podsumowując pamiętajmy, że warzywa krzyżowe mają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Posiadają wysoką wartość odżywczą, wiele witamin i białka. Działają przeciwnowotworowo, przeciwgrzybiczo, przeciwmiażdżycowo. Niestety z obecności związków antyodżywczych – goitrogenów, mogą w swoich skutkach mieć zmniejszenie stężenia jodu w organiźmie, co jest szczególnie istotne w wypadku niedoczynności tarczycy. Na szczęście po ugotowaniu są one bezpieczne do spożycia dla każdego. Warzywa krzyżowe mogą stanowić wartościowy element naszej zbilansowanej, codziennej diety, zatem warto wprowadzić choć jedną porcję warzyw dodatkowo w menu swojej rodziny.

Dbanie o zdrowie

Dbanie o zdrowie

Dbanie o cerę dotyczy niemal każdej kobiety. Dzięki odpowiednio dobranym kosmetykom będzie ona mogła długo cieszyć się młodym wyglądem. Tym samym właścicielka będzie dłużej się uśmiechać i pozostanie szczęśliwa również na starość. Na początku trzeba zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry. Dzięki niej będzie ona odpowiednio nawilżona, co przełoży się na dobrą elastyczność i zdrowy wygląd. Warto sięgać po kosmetyki dopasowane do wieku. Producenci kremów tworzą produkty przeznaczone dla konkretnych grup wiekowych, na przykład +40, +50. Profilaktykę przeciwzmarszczkową warto wprowadzać już około dwudziestego roku życia. Kobiety często myślą, że kremy przeciwzmarszczkowe można stosować dopiero, gdy pierwsze zmarszczki się pojawią. Tymczasem najlepsze efekty dadzą jeszcze przed zauważeniem pierwszych efektów starzenia. Dzięki temu dodamy skórze składników odżywczych, których potrzebuje, aby zachować jędrność na dłużej. Równie istotne są produkty do makijażu. Cera nie powinna być przeciążana pod nadmiarem kosmetyków. Pory mogłyby się niepotrzebnie zapychać, co powodowałoby nieestetyczne krosty i wypryski. Najlepiej stosować produkty lekkie i jak najbardziej naturalne. W tym celu świetnie sprawdzi się puder mineralny lily lolo. Ma on w składzie jedynie naturalne komponenty, przez co jest bardzo bezpieczny i delikatny dla skóry. Nawet cera wymagająca największej uwagi nie powinna wejść z nim w konflikt. Podkład nie powinien także wysuszać. Odpowiednio nałożony nie będzie w ogóle widoczny na skórze, a delikatnie wyrówna jej koloryt i zakryje drobne niedoskonałości. Firma lily lolo posiada także inne kosmetyki mineralne. Można ich także bezpiecznie używać. Warto także pamiętać o odpowiednim demakijażu. Dzięki niemu skóra będzie w nocy oddychać i odpowiednio się regenerować. Na noc są także specjalne kremy posiadające większą ilość składników odżywczych, ponieważ skóra w nocy chłonie ich więcej. Właśnie dlatego warto stosować kosmetyki specjalnie przeznaczone do tego celu. Do demakijażu najlepiej również stosować produkty jak najbardziej naturalne. Znajdziemy takie głównie w aptekach. Produkty drogeryjne mają niższe ceny i często gorszy skład. Dlatego czasem warto wydać więcej, aby mieć produkt lepszej jakości. Dzięki temu troszczymy się odpowiednio o nasz organizm. On na pewno odwdzięczy się nam pięknym wyglądem i zdrowym funkcjonowaniem. Troska o samego siebie to najważniejsza rzecz na świecie. Nigdy nie powinno się żałować pieniędzy, które są inwestycją w swoje zdrowie i rozwój. Nigdy nie będą to pieniądze stracone. Czasem warto zapłacić za coś więcej, ale mieć pewność, że będzie to produkt wysokiej jakości, który nam nie zaszkodzi. Oczywiście nie zawsze warto. Część firm ma wyrobioną markę i płaci się wtedy głównie za nią. Wówczas można kupić kosmetyk o zbliżonym składzie, ale połowę taniej. Skład to coś, na co powinniśmy zwracać uwagę w pierwszej kolejności. Mowa to zarówno o kosmetykach, jak i produktach spożywczych. Dbanie o zdrowie to coś na co nigdy nie jest za późno.

Smak kiszonych warzyw

Smak kiszonych warzyw

Spośród ogromnej rzeszy amatorów smacznego jedzenia można wyróżnić dwie podstawowe grupy, dzielące się na tych preferujących słodkie potrawy i na miłośników smaków kwaśnych. Choć mieszane gusta słodko-kwaśne nie należą do rzadkości. Druga opcja jest zdecydowanie zdrowsza, gdyż kiszone warzywa zawierają mniej kalorii, a tym samym wpływają korzystnie na stan zdrowia. Nadwaga, będąca skutkiem nadmiernego spożywania wysokokalorycznych posiłków, stała się już prawdziwą plagą dotykającą coraz większą część społeczeństwa. Istotnym powodem do niepokoju staje się fakt, iż problem ten dotyczy coraz młodszych osób. Kampanie zdrowotne skierowane w stronę zdrowego stylu życia młodzieży, potwierdzają ten smutny fakt. Niestety, popularność i wszechobecna moda na spożywanie fast foodów nie przynosi optymistycznych nadziei na przyszłość. Jeżeli odpowiednie procesy edukacyjne nie zostaną wdrożone i upowszechnione, grozi nam wielki problem powszechnej otyłości. Wystarczy spojrzeć tylko, jak borykają się z nim Amerykanie, szukając wszelkich metod na odwrócenie niezdrowej tendencji. Czy odpowiednie metody edukacji i uświadamiania przyniosą oczekiwane rezultaty, pokaże czas. Najważniejszą kwestią jest jednak zrozumienie i uświadomienie sobie, jakie zagrożenia i skutki niesie ze sobą nieodpowiednie odżywianie. Czy jednak wszystko co smakuje wyjątkowo i nie można oprzeć się pokusie smakowania, jest niekorzystne dla zdrowia? Jednym z wyjątków, z całą pewnością są warzywa. Oczywiście, do celów konsumpcyjnych można przygotowywać je na przeróżne sposoby i metody, według własnych przepisów, doświadczeń i umiejętności. Jednak na wyjątkową uwagę zasługują warzywa kiszone. Dla miłośników kwaśności, jedyny w swoim rodzaju skarb, dla którego potrafią poświęcić wszystkie inne smaki świata. Ogórki, kapusta, marchewka czy papryka, to niektóre z rarytasów, potrafiące wprawić podniebienie w stan smakowej euforii. Smak smakowi jednak nierówny. Zapewne zależy to od tajników przyrządzania kiszonych warzyw. Tradycja, dobry przepis, doświadczenie, talent i umiejętności kulinarne stanowią z pewnością bardzo ważny element osiągnięcia wspaniałych efektów smakowych. Naturalne i zdrowe warzywa, to również droga do pełni sukcesu. Zważywszy na współczesną sytuację globalną, gdzie postęp naukowy i technologia wkraczają w niemal każdą dziedzinę życia, w tym również związaną z żywnością, niepokojącą staje się sytuacja, gdzie udoskonala się ją sztucznie. Wszelkie modyfikacje przynoszą na pewno coraz doskonalsze smaki i aromaty. Nie wspominając już, że łatwiej wyprodukować ogromne ilości żywności, mogącej zaspokoić potrzeby nieustannie wzrastającej ludzkiej populacji, chroniąc świat od obaw związanych z głodem. Jakie skutki przynoszą obecnie lub przyniosą w przyszłości owe nowoczesne metody, warto może pozostawić badaniom naukowców. Zwraca jednak na uwagę fakt wzrastającej tendencji do powrotu do natury i tradycji. Moda na świadome i zdrowe odżywianie się staje się coraz popularniejsza. Przynosi to wielką nadzieję.

Mineralne piękno

Mineralne piękno

Kobiety lubią czuć się pięknie, eksponować swoje atuty, zmieniać się dzięki makijażowi, podkreślać wyjątkowość chwil swoim wyglądem. Półki w drogeriach uginają się od ciężaru kosmetyków. Wybór jest ogromny i może przytłaczać. Czym kierować się przy wyborze? Rynek kosmetyczny się zmienia i to na dobre. Dziś makijaż już nie tylko upiększa, ale również pielęgnuje. Prawdziwą rewolucją są kosmetyki mineralne.

Kosmetyki do zadań specjalnych
Kobiety są coraz bardziej wymagające, jeśli chodzi o używane przez siebie produkty. Makijaż powinien nie tyle nie szkodzić naszej skórze, co wręcz o nią dbać! Kosmetyki Lily Lolo idealnie wpisują się w ten trend.

By nasza skóra nie cierpiała…
Nie chcemy mieć na swoje twarzy grubej, nieprzyjemnej warstwy szkodliwych dla skóry substancji. Silikony, parabeny, pochodne ropy naftowej, konserwanty, sztuczne barwniki – mogą tylko naszej skórze zaszkodzić. Nasza cera bardzo często się przeciw nim buntuje – swędzi, przetłuszcza się, przesusza, jest zaczerwieniona, pojawiają się na niej bolące wykwity bądź nieestetyczne zanieczyszczone i rozszerzone pory. Jak tego uniknąć? Na początek warto przyjrzeć się swojej kosmetyczce i poszukać w niej składników, które mogą być temu winne… a potem zamienić je na takie, które są korzystne dla zdrowia naszej skóry – największego organu ludzkiego ciała.

Siła minerałów
W czym więc tkwi fenomen kosmetyków mineralnych? Ich naturalny skład sprawia, że możemy zapomnieć o problemach ze skórą (oczywiście po wykluczeniu problemów zdrowotnych – alergiach, nietolerancjach pokarmowych, zaburzeń hormonalnych). Wykluczenie negatywnie działających substancji to pierwszy bardzo ważny krok ku pięknej skórze. Drugim jest zastąpienie ich korzystnymi. Właściwy wybór to dopracowane receptury oparte na naturalnych składnikach takich jak tlenek cynku czy żelaza, dwutlenek tytanu, nierafinowane oleje.

Dbaj skórę i baw się makijażem
Wybór kosmetyków mineralnych wcale nie ogranicza makijażowych możliwości. Jeśli make-up to Twoje hobby – nie musisz się martwić – gama naturalnych kosmetyków upiększających jest coraz szersza. Każda z nas wybierze paletę kolorystyczną odpowiednią dla siebie. Kosmetyki mineralne to już nie tylko pudry i podkłady, ale także róże, korektory, bronzery, rozświetlacze, bazy, cienie (w wielu odcieniach) a nawet kredki, szminki i błyszczyki.

Inne zalety? Naturalnie, że tak!
Dzięki kosmetykom naturalnym jesteś w stanie wyczarować delikatny makijaż dzienny i wyróżniający się makijaż nocny. Podkłady mineralne pozwalają na stopniowanie krycia (sama dobierasz poziom jakiego potrzebujesz danego dnia). Nie musisz się martwić, że coś Cię uczuli, ponieważ produkty są hipoalergiczne. Jeśli ekologia jest Ci bliska – również możesz odetchnąć z ulgą – produkty Lily Lolo są odpowiednie także dla wegan.

Zrób sobie niespodziankę.
Zaskocz swoją skórę i daj jej coś naprawdę wyjątkowego. Połącz przyjemne z pożytecznym. Pielęgnuj i upiększaj jednocześnie. Sprawdź i posłuchaj jaka będzie odpowiedź Twojej skóry.

Czerwone warzywa i ich właściwości

Czerwone warzywa i ich właściwości

Smaczne, pożywne i bardzo kolorowe. Warzywa dodane do posiłku podwyższają jego wartości odżywcze, przy okazji poprawiając jego ogólny wygląd. Niektóre mają tak intensywną barwę, iż już na sam ich widok ślinka zaczyna lecieć z ust, a człowiek robi się głodny. Tak właśnie działają czerwone warzywa, które na pewno warto wprowadzić do codziennej diety i zajadać się nimi dosłownie od rana do wieczora. Często bowiem to właśnie kolor produktów decyduje o ich właściwościach. A czerwonym warzywom zdecydowanie nie można odmówić drogocennego wpływu na ludzkie zdrowie czy wygląd.

Ze względu na różne zabarwienia owoców i warzyw produkty te klasyfikuje się do pięciu grup. Jedną z nich stanowią artykuły czerwone – m.in. papryka, pomidory czy czerwona cebula. Na tle innych warzyw wyróżniają się sporą zawartością likopenu – związku antyoksydacyjnego, korzystnie wpływającego na wygląd skóry. Spowalnia on proces starzenia się naskórka i jest w stanie zapobiegać pojawianiu się nowych zmarszczek. W czerwonych warzywach występuje także potas, korzystnie oddziałujący na cały układ krwionośny. Reguluje on ciśnienie krwi i zabezpiecza przed różnymi chorobami serca. Większość czerwonych warzyw może także pochwalić się antynowotworowym działaniem, które zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi.

Oczywiście każde warzywo to zupełnie inny produkt. Grupę tych czerwonych tworzą najróżniejsze artykuły, z których każdy odznacza się zróżnicowanymi właściwościami. Najpopularniejsze czerwone warzywa to oczywiście pomidory. Można w nich znaleźć witaminy pochodzące z grup A, E, C i K oraz liczne substancje mineralne. Jednym z ich najcenniejszych składników jest potas, który reguluje ciśnienie w krwi i jest w stanie skutecznie je obniżyć. Osoby, które jednak jakimś cudem nie przepadają za smakiem klasycznych pomidorów, mogą je zastąpić chociażby czerwoną papryką. Jest to jeszcze zdrowsze warzywo, będące jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Wszyscy wiedzą, że poprawia ona funkcjonowanie układu odpornościowego i choć według samych lekarzy nie jest w stanie uchronić nikogo przed atakami wirusów czy bakterii, może skrócić czas trwania przeziębienia czy grypy – o ile jest jedzona regularnie i w dość dużych dawkach. Czerwone papryki są też lekkostrawne i niskokaloryczne, idealnie sprawdzają się w dietach odchudzających. Mogą również przyczynić się do przyspieszenia pracy układu metabolicznego, bo zawarta w ostrych papryczkach kapsaicyna wspomaga spalanie zbędnego tłuszczu, a dodatkowo rozgrzewa organizm. Warto po nią sięgać zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym!

Czerwone warzywa to bardzo zróżnicowane produkty, wśród których każdy powinien znaleźć coś idealnego dla siebie. Jednym będzie odpowiadać klasyczny smak pomidorów, podczas gdy inni zadowolą się ostrym aromatem małych papryczek bądź krągłych rzodkiewek. Diety nie warto opierać wyłącznie na jednych produktach, nawet jeśli są nimi zdrowe warzywa. Prawidłowy jadłospis musi być zróżnicowany i zbilansowany. Wszelkie kombinacje są w nim wskazane.

Annabelle Minerals

Annabelle Minerals

Kosmetyki mineralne w ostatnim czasie zawładnęły światem makijażu i stają się coraz bardziej popularne. Jakie mają działanie i dlaczego w tak zawrotnym tempie osiągają taki sukces?
Najbardziej popularną firmą kosmetyczną, która zajmuje się produkcją kosmetyków mineralnych jest Annabelle Minerals. Minerały, jak sama nazwa wskazuje pochodzą z natury, więc kosmetyki mineralne mają w pełni naturalny skład, mający zbawienny wpływ na naszą cerę. Stosuje się je w przypadku ujednolicenia kolorytu skóry, po operacjach różnego rodzaju (laserowych, plastycznych, botoksie). Najbardziej popularnym powodem przejścia na owe produkty są problemy skórne, czy alergie. W przypadku problemów skórnych wyróżnia się najbardziej popularny trądzik, z którym boryka się coraz to więcej osób na całym świecie. Na pomoc w pozytywnym działaniu dla takiej skóry, jak i również zakryciu niedoskonałości przychodzą kosmetyki mineralne, zawierające w stu procentach naturalny skład. Co go cechuje i jakie to składniki? Mika odpowiadająca za spłycanie zmarszczek i rozświetlenie cery, dwutlenek tytanu, to naturalny filtr przeciwsłoneczny zawierający piętnaście spf, tlenek cynku odpowiadający za właściwości kojące ściągające i antybakteryjne. Ponadto tlenek cynku lekko wysusza wypryski i pomaga w szybszym gojeniu się zmian skórnych. Tlenki żelaza odpowiadające za dany kolor kosmetyku, w żadnym stopniu nie podrażniają skóry. Kosmetyki mineralne pomimo swojej sypkiej konsystencji, są dość mocno zbite i gęste, co ułatwia ich nakładanie. Najlepiej zrobić to zbitym pędzlem kabuki z syntetycznego włosia. Nanosimy produkt na skórę okrężnymi ruchami, a w razie potrzeby możemy dołożyć kolejną warstwę, co nie utworzy nam brzydkiego efektu ”maski”, ponieważ kosmetyki mineralne są bardzo lekkie. Jeśli już zadecydujemy się na zakup owych produktów najlepiej wybierać sprawdzone marki. Dobry wybór zagwarantuje nam firma Annabelle Minerals, która w swoim asortymencie posiada bardzo dużą gamę mineralnych kosmetyków, a także przeznaczonych do ich używania pędzli. Kosmetyki Annabelle Minerals składają się tylko z czterech składników, czyli wyżej wymienionych tlenku cynku, tlenku żelaza, miki oraz dwutlenku tytanu. Ich kosmetyki nie były testowane za zwierzętach, co jest dogodną alternatywą dla ekosystemu. Produkty tej firmy zawierają także ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym najczęściej w postaci piętnastu spf. Spółka ma do zaoferowania swoim konsumentom podkłady, korektory, pudry, cienie do powiek, a także pędzle, wszystko to jest idealnie dopracowane i w wysokiej jakości. Ponadto ich produkcje zbierają bardzo pozytywne opinie o produktach, które cieszą się ogromną popularnością. Annabelle Minerals jest polską marką, a ich kosmetyki dostępne są nie tylko przez internet, lecz także stacjonarnie w drogeriach takich jak Hebe w dość przystępnych cenach. Kosmetyki te przystosowane są do każdego typu cery, co najważniejsze, każdy znajdzie więc wśród asortymentu firmy Annabelle Minerals coś dla siebie. Wysoka gama kolorystyczna zapewnia nam duży wybór odcieni, które można dostosować pod swoje oczekiwania, a także wszystkie rodzaje wykończeń, jakie dostępne są na rynku.
Jeśli mamy wybór poprawy swojego stanu cery, nie wahajmy się i zainwestujmy w swoje zdrowie, bo warto dbać o swoje piękno.

Jakie są najzdrowsze warzywa?

Jakie są najzdrowsze warzywa?

Wszyscy wiemy, jakie produkty nie są w stanie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Chodzi tutaj oczywiście o najróżniejsze warzywa, które niestety zjadamy bardzo rzadko. Mimo iż doceniamy ich właściwości, sami niekoniecznie dobrze z nich korzystamy. Nie mamy czasu na to, by ukroić sobie tych kilka plasterków pomidora i położyć go na kanapce, nie chce nam się przygotowywać dodatkowych sałatek do obiadu i często też nie znajdujemy nawet krótkiej chwili w ciągu dnia, aby udać się na osiedlowy stragan i na nim zaopatrzyć się w wartościowe produkty. Dzięki warzywom nasza dieta byłaby jednak znacznie lepie zbilansowana, zdrowsza i przy tym smaczniejsza. Przekonajmy się, jakie są najzdrowsze warzywa na świecie i zacznijmy jeść je regularnie. Nie musi to być trudne!

Każdego ranka mamy wyłącznie pół godziny wolnego czasu na to, aby przygotować się do pracy. Bierzemy szybki prysznic, myjemy zęby, układamy włosy i zakładamy na siebie pierwsze z brzegu ubrania, w biegu łapiąc do ręki słodką drożdżówkę lub batonika. Spożycie sporej dawki cukru nie będzie najlepszym pomysłem – zwłaszcza z samego rana. Tuż po wstaniu z łóżka poziom glukozy we krwi jest zwykle bardzo wysoki i nie musimy go jeszcze bardziej podwyższać. Śniadanie wbrew pozorom nie musi być wcale obfite czy wysokokaloryczne – powinno być raczej lekkie i tak zbilansowane, aby na długo zaspokoiło nasz apetyt. Gdybyśmy zatem wstali tych kilkanaście minut wcześniej, bez trudu zdążylibyśmy je przyrządzić. Pokroilibyśmy chleb na małe kanapeczki, posmarowalibyśmy je zdrowym masłem i przykrylibyśmy serkiem bądź szynką. Smak takiej potrawy prawdopodobnie mógłby nas już usatysfakcjonować, jednak gdybyśmy chcieli poprawić jej wartości odżywcze, musielibyśmy dodać do swoich kanapek najzdrowsze warzywa. Plasterki świeżego pomidora, kawałki ogórka czy nawet zwykły szczypiorek – to wszystko urozmaici nasze proste bułeczki. Pokrojenie warzyw zajmie nam maksymalnie kilka minut, dlatego ten krótki czas możemy na pewno poświęcić na przygotowanie zdrowszej wersji ulubionego śniadania.

Ogólnie rzecz biorąc każdy z nas powinien spożywać przynajmniej pół kilograma warzyw dziennie. Nasze maleńkie kawałki pomidora czy ogórka na pewno nie pokryją tego zapotrzebowania. Kanapki z warzywami są smaczne, ale nie dostarczą naszemu organizmowi wyjątkowo dużej ilości witamin czy minerałów. Starajmy się zatem uzupełniać warzywami także inne dania. Przygotowując zwykłego kurczaka z ryżem, dorzućmy na patelnię pokrojoną marchewkę czy startego selera bądź cukinię. Smażąc jajecznicę, postarajmy się dodać do niej całą garść świeżego szczypiorku bądź kosteczkę cebulki czy kilka pieczarek. Spożywajmy też warzywa w surowej postaci, w ogóle ich nie przetwarzając. Na pewno lubimy sięgać po przekąski podczas oglądania telewizji czy czytania książek. Zwykle wybieramy wtedy niezdrowe chipsy bądź paluszki, które możemy zastąpić pokrojonymi w cienkie paski warzywami – marchewką lub pietruszką. Polubmy się ze zdrowymi produktami, a już nie będziemy sobie wyobrażać bez nich życia.

Kosmetyki dla cery problematycznej.

Kosmetyki dla cery problematycznej.

Kiedy nasza skóra twarzy należy do tak zwanych problematycznych w związku z alergią czy trądzikiem lub po prostu jest bardzo wrażliwa, musimy niezwykle uważnie dobierać nie tylko kosmetyki pielęgnacyjne, ale również te upiększające, używane do makijażu.

Bardzo dobrym rozwiązaniem są kosmetyki mineralne. Dlaczego? W odróżnieniu od tradycyjnych kosmetyków, w których stosowane są środki konserwujące, substancje zapachowe, woski czy olejki, kosmetyki mineralne są w stu procentach naturalne.

Dlatego nadają się do stosowania nie tylko w przypadku skóry wrażliwej na podrażnienia i alergicznej, ale także po zabiegach mikrodermabrazjji, peelingu laserowym, botoksie czy nawet radioterapii.

Podstawowym składnikiem tych rewelacyjnych kosmetyków są minerały takie jak: dwutlenek tytanu, tlenek cynku, mika oraz kolorowe pigmenty pochodzenia naturalnego (tlenki żelaza, manganu, ultramaryny, chromu).

Dwutlenek tytanu decyduje wraz z bielą cynkową o natężeniu koloru kosmetyku oraz odpowiada za jego właściwości kryjące; jest też naturalnym filtrem przeciwsłonecznym.
Tlenek cynku z kolei reguluje wydzielanie sebum, ma działanie antybakteryjne, kojące i ściągające. Delikatnie wysusza wypryski i usprawnia proces gojenia się zmian skórnych.
Tlenek cynku i dwutlenek tytanu stanowią stanowią bazę podkładów mineralnych, występują również w korektorach, różach i cieniach do powiek.

Mika jest ogólną nazwą minerałów należących do krzemianów, które mają postać błyszczących, perłowych płatków.
Mika występuje na całym świecie, w Polsce głównie w Sudetach oraz na Dolnym Śląsku w skałach i kamieniach powstałych z prastarych wulkanów. W Polsce eksploatacja złóż miki jest nieopłacalna ze względu na niewielkie ilości minerału, dlatego sprowadzana jest zwykle z Indii lub Rosji.

Ciekawym składnikiem kolorowych kosmetyków mineralnych jest ultramaryna (łac. ultramarinusco oznacza „zza morza”). Rzeczywiście dawniej pigment ten sprowadzany był do Europy z Azji drogą morską. Powstawał przez szlifowanie półszlachetnego kamienia o pięknej, intensywnie niebieskiej barwie – lazurytu (nazywanego również lapis-lazuli ). Obecnie taki sposób otrzymania barwnika jest zbyt drogi, dlatego w dzisiejszych czasach ultramaryna pozyskiwana jest syntetycznie w warunkach laboratoryjnych dzięki czemu pozbawiona jest zanieczyszczeń. Również samo pojęcie ultramaryna oznacza dziś co innego, niż dawniej – poza intensywnie niebieską barwą, pigment ten występuje także w odcieniach różu od liliowego do intensywnie różowego.
Mimo że ultramaryna wytwarzana jest sztucznie, jest wciąż składnikiem mineralnym – tworzy glino-krzemianową sieć z dodatkiem jonów sodu i jonowych grup siarkowych. Jest ona jedynym pigmentem z grupy pigmentów nieorganicznych produkowanym w skali przemysłowej w niezmienionej technologii od ponad 160 lat.

Kosmetyki mineralne produkowane są w postaci sypkiej, mimo to bardzo dobrze łączą się z cerą. Mają gęstą konsystencję, dzięki czemu bez trudu „chwytają” pędzel i łatwo nakładają się na twarz, również warstwowo.

Kosmetyki mineralne są niezwykle wydajne i, co jest nie bez znaczenia, nie brudzą ubrań.

Różne rodzaje warzyw psiankowatych

Różne rodzaje warzyw psiankowatych

Nawet zwykłe warzywa można podzielić na kilka zróżnicowanych grup produktów. Jedną z nich stanowią warzywa psiankowate, o których mało kto w ogóle słyszał. Z tą nazwą mogły spotkać się osoby zainteresowane zdrowym żywieniem, ponieważ rośliny należące do rodziny psiankowców są wyjątkowo wartościowymi produktami. Przynależą do nich różne odmiany warzyw, które większości ludzi są już bardzo dobrze znane.

Idealnym przykładem warzywa psiankowatego są pomidory. Pod ich czerwoną skórką kryje się spora dawka witamin z grupy A, C i E oraz liczne substancje mineralne – m.in. potas, mangan, magnez i kobalt. Pomidory dostarczają organizmowi sporej dawki beta-karotenu, odpowiadającego za zdrowy wygląd skóry i potrafiącego wyrównać jej koloryt. Idealnie sprawdzi się on u osób narzekających na swoją bladą cerę. Beta-karoten delikatnie ją przyciemni i sprawi, że zacznie ona wyglądać tak, jak gdyby była regularnie wystawiana na działanie promieni słonecznych. Mimo iż pomidory ogólnie uchodzą za bardzo zdrowe warzywa, czasem ich spożycie może zakończyć się pojawieniem się licznych skutków ubocznych. Jedzone w nadmiernych ilościach stają się poważnym zagrożeniem dla ludzkiego organizmu. Mogą negatywnie zadziałać przede wszystkim na działanie układu trawiennego. Czasem wywołują mdłości, które kończą się nieraz wymiotami, a czasem doprowadzają do pojawienia się silnych i uciążliwych biegunek. Nawet z najzdrowszymi produktami można więc przesadzić. Pomidory warto jeść, ale nie warto spożywać ich w nadmiarze.

Kolejnym bardzo popularnym warzywem psiankowatym jest ziemniak. Uwielbiany niemalże przez wszystkich Polaków i zazwyczaj pojawiający się na polskich stołach w każdą niedzielę – koniecznie w towarzystwie tłustego kotleta schabowego i modrej kapusty. Ziemniaki są smaczne, pożywne i zdrowe, choć czasem sam człowiek zaburza ich wartości odżywcze. Poddane niewielkiej obróbce termicznej, czyli delikatnie podgotowane bądź upieczone, wciąż pozostają zdrowymi produktami, które można spokojnie podawać dzieciom czy młodzieży. Kucharze nauczyli się jednak tworzyć z nich znacznie bardziej kaloryczne i tłuste przekąski. Wszelkiego rodzaju chipsy, krakersy czy frytki powstają właśnie z ziemniaków. Usmażone w głębokim tłuszczu przestają być lekkie i pożywne – stają się prawdziwą bombą kaloryczną. Chłoną tłuszcz jak gąbka i przez to mogą wywoływać najliczniejsze choroby, m.in. choroby krążenia. W takiej postaci nikt nie powinien ich spożywać. Podgotowane młode ziemniaczki będą zdrowszym wyborem od tłustych frytek czy chipsów.

Warzywa psiankowate nie zawsze są więc zdrowe. Mimo iż chwalą się doskonałymi wartościami odżywczymi, nieodpowiednio przygotowane stają się poważnym zagrożeniem dla ludzkiego organizmu. Warto zatem zwrócić uwagę na sposób przyrządzania wszelkich potraw. Każde danie usmażone w głębokim tłuszczu będzie bombą kaloryczną, a poddane zbyt długiej obróbce termicznej straci swoje wartości lub stanie się po prostu trujące. Zdrowa dieta powinna być mądrze przygotowana.

Jak wykonać idealny makijaż dla cery wrażliwej

Jak wykonać idealny makijaż dla cery wrażliwej

Chciałabyś czasem poszaleć z makijażem, ale Twoja skóra wyjątkowo źle na niego reaguje? Ciągłe niedoskonałości, suche skórki i przebarwienia są problemem, który nie daje Ci spokoju? Nie jesteś sama! Skóra twarzy jest niezwykle wrażliwa i bardzo wiele kobiet zmaga się z podobnymi niedoskonałościami, co Ty. Producenci kremów oraz kosmetyków prześcigają się w tworzeniu specjalnych produktów dla cery wrażliwej, ale niestety ich obietnice na opakowaniach rzadko kiedy się zgadzają. Jeśli rzeczywiście chcesz znaleźć kosmetyk, który Cię nie uczuli i nie podrażni Twojej cery, musisz sama przeczytać oraz przeanalizować jego skład. Warto wybrać taki, który jest w miarę krótki i nie zawiera alkoholu – alkohol strasznie wysusza i kiedy masz wrażliwą cerę, może wywołać więcej szkód niż korzyści. Dobrym wyborem będą też kosmetyki mineralne, na przykład fluid mineralny albo puder. Minerały wyróżnia to, że są bardzo delikatne i dobrze współpracują z wrażliwą skórą. Zobacz, jakie kosmetyki musisz kupić, aby wykonać piękny makijaż, mimo wymagającej cery!

Podkład
Dobrze dobrany podkład jest podstawowym elementem każdego makijażu – szczególnie wtedy, gdy zmagasz się z niedoskonałościami i chciałabyś je szybko zakryć. Ale niestety podkłady często zapychają skórę, powodując wysyp jeszcze gorszych niespodzianek. Jak znaleźć taki, który nie będzie nam szkodził? Najlepiej metodą prób i błędów. Cera każdej kobiety jest inna, dlatego wymaga innej pielęgnacji. Mimo to lepiej niż tradycyjny podkład, sprawdzi się fluid mineralny – jest delikatniejszy i minimalizuje ryzyko wystąpienia alergii. Często nakłada się go inaczej niż zwykły podkład. Fluid mineralny zazwyczaj jest sypki, a sposobów jego aplikacji jest kilka, dzięki czemu każda kobieta może wybrać dla siebie taki, który najbardziej ją zadowoli.

Puder
Równie ważny, co podkład, jest puder – dobry puder skutecznie utrwali makijaż nawet na kilka godzin i zapobiegnie odbijaniu się fluidu na ubraniach lub poduszkach, do których przykładamy głowę. Podobnie jak w przypadku podkładu, warto wybrać puder mineralny albo taki, który będzie zawierał jak najmniej chemii. Kobietom często wydaje się, że puder nie jest aż tak istotny, ponieważ kluczem do udanego makijażu jest dobry fluid mineralny. Nic bardziej mylnego! Puder też może zapychać skórę i wywoływać alergię albo wysyp niedoskonałości. Dlatego warto poświęcić trochę więcej czasu i wybrać ten idealny.

Tusz do rzęs
Pięknie podkreślone oczy przyciągają uwagę i dodają każdej kobiecie charakteru. Ale wybór produktów do rzęs jest tak duży, że trudno znaleźć tusz, którzy będzie dobrze spełniał swoją rolę. Na co warto zwrócić uwagę podczas poszukiwań idealnego tuszu do rzęs? Przede wszystkim na szczoteczkę, jaką posiada. Musimy zastanowić się, czy wolimy szczoteczki silikonowe, czy może takie, które mają włosie. Następnym krokiem jest wybór odpowiedniej formuły. Tusz do rzęs nie może się osypywać i tworzyć pod oczami efekt pandy. Ważne też, aby nie sklejał rzęs, ale ładnie je wydłużał oraz rozdzielał.