Dlaczego powinniśmy jeść ekologiczne marchewki?

Dlaczego powinniśmy jeść ekologiczne marchewki?

W naszych codziennych dietach zdecydowanie brakuje warzyw. Mimo iż zdajemy sobie sprawę z tego, że powinniśmy po nie sięgać jak najczęściej, albo nie mamy na to ochoty, albo nie mamy na to czasu. Przygotowanie warzywnej sałatki zajęłoby nam w końcu kilkanaście czy kilkadziesiąt minut, a na ugotowanie ziemniaków musielibyśmy poczekać jeszcze dłużej. Ekologiczna bio marchew może być jednak zjedzona przez nas niemalże od razu, na surowo. Wystarczy, że ją obierzemy, wypłuczemy pod bieżącą wodą i w takiej postaci od razu skonsumujemy. A co na tym zyskamy? Dlaczego powinniśmy zajadać się takimi marchewkami?

Marchewki są jednym z najlepszych źródeł beta-karotenu. Zawierają sporą ilość karotenoidów, które są naturalnymi barwnikami. To one nadają tym prostym warzywom wspaniałego pomarańczowego koloru i mogą również zadbać o wygląd naszej własnej skóry. Spożywając większe ilości beta-karotenu, zdecydowanie poprawiamy jej odcień. Nasze ciało zaczyna wyglądać jak gdyby było lekko opalone, koloryt cery się wyrównuje, a wszelkie blizny zaczynają znikać. Beta-karoten powinniśmy spożywać w zwiększonej ilości zwłaszcza podczas lata lub tuż przed wakacjami. Jeśli zapewnimy go sobie na kilka tygodni przed planowanym opalaniem, będziemy mogli szybciej łapać promienie słoneczne i zachować nowy koloryt skóry na dłużej. Uważajmy jednak, aby mimo wszystko nie przesadzić ze spożyciem karotenoidów, czyli nie zjadać kilku kilogramów marchewek dziennie. Taka ilość mogłaby bowiem negatywnie wpłynąć na nasz wygląd zewnętrzny. Zbyt intensywny pomarańczowy kolor skóry raczej nie jest tym, co chcielibyśmy osiągnąć.

Ekologiczna bio marchew ma też niezwykle ciekawe właściwości antynowotworowe. Jest w stanie zapobiegać rozwijaniu się różnych nowotworów, a także osłabiać skutki uboczne chorób lub niektóre z nich hamować. Jeśli będziemy spożywać ją dość regularnie, zmniejszymy swoje ryzyko zachorowania na nowotwór krtani, przełyku czy jamy ustnej. Ostatnie badania naukowców mówią również o tym, jakoby spożycie marchewki miało zabezpieczać mężczyzn przed zachorowaniem na raka prostaty. Póki co teoria ta nie została jeszcze w stu procentach potwierdzona, ale wszystko skłania się ku temu, iż jest ona prawdziwa. Właściwości antynowotworowe marchewki wynikają z jej specyficznego składu. Zawiera ona bowiem m.in. kwas retinowy, wykazujący się działaniem antynowotworowym, oraz falkarinol – związek występujący również w innych warzywach. Marchewka na pewno nam nie zaszkodzi, a może tylko pomóc. Być może to dzięki niej unikniemy poważniejszego zachorowania lub szybciej poradzimy sobie z trudną dolegliwością.

Oczywiście marchewka nie powinna być jedynym warzywem, jakie na stałe zagości w naszych posiłkach. Jeśli chcemy być zdrowi, musimy stosować zróżnicowaną dietę. Posiłki komponujmy z różnych odmian warzyw, od czasu do czasu zastępując je naturalnymi i ekologicznymi owocami. Nie bójmy się kombinować w kuchni. Testujmy wszelkiego rodzaju nowości i posługujmy się nowoczesnymi przepisami, mogąc dzięki temu odżywiać się i zdrowo, i smacznie.

Szampony organiczne

Szampony organiczne

Zanieczyszczenie i postępująca chemizacja środowiska, które nas otacza sprawia, że coraz chętniej sięgamy po kosmetyki naturalne i organiczne. Dzieje się tak, ponieważ rośnie nasza świadomość odnośnie substancji z których produkowane są kosmetyki i ich wpływu na nasze zdrowie. Kupując kosmetyki organiczne mamy pewność, że stosujemy kosmetyk stworzony wyłącznie z naturalnych substancji, pochodzących z certyfikowanych upraw. Kosmetyki te nie są testowane na zwierzętach i nie zawierają w składzie substancji pochodzących z organizmów modyfikowanych genetycznie. Restrykcyjne normy nie dopuszczają użycia w kosmetykach organicznych sztucznych konserwantów, zapachów i barwników. Na rynku dostępna jest szeroka gama kosmetyków organicznych do pielęgnacji całego ciała. Szczególnie w pielęgnacji włosów często szukamy nowych rozwiązań i stosujemy olejki i inne substancje naturalne, aby uzyskać naturalnie zdrowe kosmyki. Szampon organiczny niestety zazwyczaj słabo się pieni i trudniej nim umyć włosy, niż zwykłym szamponem zawierającym środki pieniące. Włosy po wysuszeniu puszą się i często pierwszy efekt nie jest tak dobry, jak w przypadku klasycznego szamponu z drogerii. Ten drugi niestety często zawiera silikony, nadające włosom gładkość, ale jednocześnie obciążające je. Jest to jednak jedynie pierwsze wrażenie, gdyż z biegiem czasu włosy stają się piękne i błyszczące. Naturalne substancje, często występujące w skoncentrowanych dawkach, zapewniają włosom dobre odżywienie, stają się one sprężyste i elastyczne. Na dobry stan włosów wpływa też brak szkodliwej chemii. Jest to korzystne także dla skóry głowy, która w przypadku stosowania tradycyjnych szamponów może łuszczyć się i swędzieć. Zaobserwowano także, że włosy myte szamponami organicznymi rzadziej wypadają.
Kupując szampon organiczny mamy pewność, że proces jego produkcji jest w pełni bezpieczny dla środowiska. Opakowanie takiego kosmetyku ulega biodegradacji. Jest to kolejny ważny argument przemawiający za zakupem kosmetyków organicznych. Zwróćmy uwagę na certyfikaty, jakie otrzymał kupowany przez nas produkt. Warto też wiedzieć, że kosmetyki organiczne to nie to samo, co kosmetyki naturalne. Te drugie mogą mieć niewielką domieszkę substancji sztucznych, a składniki naturalne, z których są wytwarzane, niekoniecznie pochodzą z upraw certyfikowanych. Kosmetyki organiczne, aby dostały certyfikat, muszą spełnić bardzo surowe wymagania odnośnie składników z których są produkowane oraz całego procesu produkcji, transportu i magazynowania. Warto jeszcze wspomnieć, że na świecie, w Europie i w różnych krajach działa wiele organizacji nadających certyfikaty kosmetykom organicznym i ich poszczególnym składnikom. Nadają one różne oznaczenia. Może być to na przykład oznaczenie Ecocert, Demeter, BDiH, Cosmebio lub Cosmos. Sam proces pozyskania certyfikatu jest długi i skomplikowany, często więc producenci decydują się tylko na użycie certyfikowanych substancji, zaś sam produkt certyfikatu nie posiada. Warto więc przed zakupem kosmetyku zapoznać się z etykietą, która się na nim znajduje.

Banany – dlaczego warto je jeść?

Banany - dlaczego warto je jeść?

Do najpopularniejszych owoców na świecie, a także i w samej Polsce, należą jabłka oraz banany. Ekologiczna bio banany podbiły polski rynek już bardzo dawno temu, kiedy tylko zagościły po raz pierwszy w sklepach. Na samym początku były trudno dostępne. Ludzie uznawali je za prawdziwy rarytas i tylko nieliczni mogli sobie na nie pozwolić. Dzieci traktowały je niemalże tak jak najdroższą na świecie czekoladę, wyczekiwały na wujków, którzy mieli je im przywieźć zza granicy i później konsumowały swoje owoce w ciszy, delektując się ich wyjątkowym smakiem. Banany zdecydowanie warto jeść, bo są to jedne z najbardziej wartościowych owoców na świecie. Jakie właściwości kryją się więc pod tą żółtą skórką i jak oddziałują one na ludzki organizm?

Banany potrafią wspomóc pracę jelit i uregulować działanie układu metabolicznego. Swoje właściwości zawdzięczają zawartości błonnika, który zapobiega zatwardzeniom i pozwala szybciej i łatwiej się wypróżniać. Jedząc często banany, można skutecznie usuwać ze swojego organizmu zbędne produkty przemiany materii, toksyczne substancje i zalegające w jelitach złogi, osadzające się na ściankach narządów. Wpływ na działanie układu metabolicznego wynika zarówno z zawartości błonnika, jak i zwykłej wody. Banany są nią wypełnione i przy okazji mogą nawodnić cały organizm. Zwiększają ilość płynów występujących w jelicie, pozwalając na swobodne przesuwanie się ich pasażu.

Już od dawna można dostrzec, że po ekologiczna bio banany bardzo często sięgają sportowcy. Są one doskonałym źródłem energii, gdyż w jednej sztuce takiego owocu można znaleźć od 150 do 200 kalorii. To zdrowsza równowartość małego czekoladowego batonika, który błyskawicznie zaspokaja apetyt i dodaje sił. Banany oferują przy tym szybko przyswajalną energię, ponieważ składają się głównie z cukru automatycznie podnoszącego poziom glukozy we krwi. Warto zabierać je ze sobą m.in. w góry czy na dłuższe wyprawy rowerowe bądź piesze wycieczki. Banan zjedzony tuż po większym wysiłku uzupełni braki energetyczne w organizmie i pozwoli człowiekowi na dalszą aktywność.

Sportowcy uwielbiają banany również z innego powodu. Jako jedne z nielicznych owoców wykazują się one sporą zawartością białka – podstawowego budulca kości i mięśni. Chcąc budować sporą masę mięśniową, należy dbać o odpowiednią ilość białka w diecie. Jego zalecane spożycie to ok. 2 gramy białka na kilogramy masy ciała. Czasem ciężko jest sprostać tym wymaganiom, zwłaszcza że jedzenie samego kurczaka i ryżu prędzej czy później zaczyna się nudzić. Białko można więc uzupełniać przy pomocy przepysznych bananów, a sportowcy często z tego korzystają. Niektórzy zabierają te owoce na treningi i spożywają je tuż po wysiłku siłowym. Jednocześnie zapewniają sobie dodatkową energię oraz zaspokajają zapotrzebowanie mięśni na białko.

Ekologiczna bio banany to pyszne, zdrowe i wartościowe owoce. Każdy może coś zyskać na ich spożyciu – albo lepsze trawienie, albo szybszy wzrost masy mięśniowej. Przyjemne połączone z pożytecznym!

Szkodliwe substancje w kosmetykach

Szkodliwe substancje w kosmetykach

Możliwość cieszenia się doskonałym zdrowiem, aż do późnej starości jest marzeniem większości z nas. Aby marzenie to stało się rzeczywistością, warto dołożyć wszelakich starań w ochronę własnego zdrowia. Organizm ludzki w dzisiejszych czasach, nie ma lekko. Musi każdego dnia dawać sobie radę z ogromem zagrożeń. Jakość powietrza którym oddychamy, nie we wszystkich regionach jest korzystna a zanieczyszczenie środowiska z roku na rok się pogłębia. Żywność również jest uzdatniania substancjami, które nie służą naszemu zdrowiu. Poza tym codzienny stres również potrafi negatywnie wpływać na zdrowie i funkcjonowanie naszego organizmu. Na szczęście, my sami nie jesteśmy bezbronni w procesie życia. Coraz więcej osób, zwiększa swoją świadomość w aspekcie dbania o zdrowie. Dzięki wielu ciekawym publikacjom, świadomość konsumentów wzrasta niemal każdego dnia. Już zdecydowana większość ludzi, zdaje sobie sprawę o możliwości przenikania do krwi, substancji zawartych w kosmetykach pielęgnacyjnych. Wybierając ze sklepowej półki balsamy do ciała, kremy do twarzy czy szampony, coraz więcej z nas zwraca uwagę na skład kosmetyków. Producent powinien na opakowaniu umieścić szczegółową informację, dotyczącą wszystkich składników które zawiera produkt. Często zastanawiamy się czym jest peg w kosmetykach i po co się go stosuje. Peg jest to szkodliwa dla skóry mieszanina związków chemicznych, zawierająca w swym składzie glikol polietylenowy oraz glikol propylenowy. Producenci dodają ten składnik do swoich kosmetyków, aby osiągnąć pożądaną konsystencję. Dzięki dodaniu tego składnika do produkcji kosmetyków, producent uzyska możliwość zmieszania substancji wodnych z oleistymi. W efekcie czego kosmetyk zyskuje przyjemną i gładką konsystencję oraz się nie rozwarstwia. Jednak poza walorami wpływającymi na produkcję kremów czy balsamów do ciała, składnik ten nic dobrego do kosmetyku nie wnosi. Jest wręcz przeciwnie, używając kosmetyków w których składnie znajdziemy peg, narażamy nasze ciało oraz organizm na bardzo nieprzyjemne w skutkach konsekwencje. Składnik ten jest bowiem odpowiedzialny za szereg podrażnień, w tym również reakcje alergiczne, różnego rodzaju pokrzywki oraz wysypki. Obwinia się go również za pękanie skóry, wynikające z uszkodzenia przez składnik bariery lipidowej naskórka. Naskórek w efekcie uszkodzenia, często reaguje bolesnymi pęknięciami, które wymagają leczenia. Najbardziej niepokojącą wiadomością jest jednak fakt, że substancji przypisuje się właściwości potencjalnie rakotwórcze. Stosowanie tego składnika w kosmetykach naturalnych zostało całkowicie zakazane. Są na rynku kosmetycznym substancje nieszkodliwe, które równie dobrze jak peg spełniają swoje zadanie, w produkcji preparatów do pielęgnacji ciała, szukajmy więc takowych kosmetyków na sklepowych półkach. Producenci kosmetyczni zdają sobie sprawę z coraz większej świadomości konsumentów, dlatego zakup kosmetyków bez szkodliwych substancji, nie sprawia już praktycznie żadnego problemu. Większość sklepów i drogerii ma je w swojej ofercie.

Owoce ekologiczne – dlaczego warto je jeść?

Owoce ekologiczne - dlaczego warto je jeść?

Słodki smak kojarzy nam się z czymś bardzo przyjemnym. Uwielbiamy go odczuwać, dlatego gdyby tylko słodycze nie były aż tak niezdrowe, najprawdopodobniej jedlibyśmy je na śniadanie, obiad i kolację. Wiemy jednak, że nie byłoby to zbyt mądre rozwiązanie, dlatego staramy się je sobie czymś zastępować i w chwili, w której najdzie nas ochota na coś słodkiego, sięgamy dość często po owoce ekologiczne. Zdecydowanie powinniśmy je jeść! Owoce to wspaniałe produkty, które na stałe muszą zagościć w naszym codziennym jadłospisie.

Owoce są doskonałą alternatywą dla naszych ukochanych łakoci. Równie słodkie i pyszne zaspokajają nasze zapotrzebowanie na cukier. Bo w owocach on również występuje! Nie są to może te same białe kryształki, które posiadamy w swoich cukierniczkach, ale ich smak dość mocno je przypomina. Fruktoza występująca w owocach też ma swoje kalorie, jednak jest lepiej trawiona przez nasz organizm i nie zaburza zachodzących w jelitach procesów. Naturalnie na nią też powinniśmy uważać, bo gdybyśmy zaczęli jeść same owoce od rana do wieczora, najprawdopodobniej prędzej czy później dorobilibyśmy się pewnych problemów trawiennych. We wszystkim odnajdźmy więc umiar. Starajmy się spożywać owoce do dwóch swoich posiłków bądź zastępujmy nimi przekąski konsumowane tuż po śniadaniu czy obiedzie. Uważajmy jednak na to, aby nie jeść ich bezpośrednio bo obfitych i tłustych posiłkach. Zaburzą one ich trawienie i wywołają u nas silne bóle brzucha. Jeśli mamy ochotę sięgnąć po owoc, poczekajmy te dwie godzinki, aż spożyty przez nas obiad zdąży przynajmniej w połowie się strawić.

Owoce ekologiczne są bardzo słodkie i to właśnie ich smak możemy uznać za ich największą zaletę. Niemalże wszyscy je uwielbiamy i przepadają za nimi także dzieci, dlatego jeśli w naszym domu żyją jakieś maluchy, spokojnie możemy je im podawać i razem z nimi się nimi zajadać. Owoce najlepiej spożywać w surowej postaci, ale jeśli ich smak zaczyna nam się nudzić, zawsze możemy przygotować z nich pewne dania lub urozmaicić nimi swoje tradycyjne posiłki. Klasyczną owsiankę z płatków owsianych uatrakcyjnijmy kawałkami jabłka czy plasterkami świeżej gruszki. Do porannych słodkich omletów dodajmy szczyptę cynamonu i posypmy je obficie mrożonymi truskawkami bądź malinami, trzymając je przez chwilę na patelni, aż się zarumienią. Twórzmy też wielobarwne sałatki owocowe, dodając do nich wszystko to, na co tylko mamy w danej chwili ochotę. Kombinujmy i szukajmy nowych przepisów w sieci bądź książkach kulinarnych, twórzmy swoje nowe zaskakujące dania i zaspokajajmy nimi apetyty całej rodziny. Każdy będzie zachwycony możliwością zjedzenia czegoś słodkiego i zarazem zdrowego!

Owocami powinniśmy się jeszcze bardziej zainteresować, jeśli właśnie przeszliśmy na dietę i zamierzamy pozbyć się swoich paru nadprogramowych kilogramów. Trudno jest nam odmawiać sobie wszystkiego, dlatego owoce ekologiczne przynajmniej częściowo mogą nam zastąpić ukochane i zakazane w tej chwili słodycze. Dzięki nim łatwiej nam będzie wytrwać na odchudzającej diecie.

Sls w kosmetykach

Sls w kosmetykach

Żyjemy w czasach, gdzie różnorodność jest bardzo popularna, a pielęgnacja stanowi bardzo ważną, jak nie najważniejszą rolę w naszym życiu. Na co dzień staramy się dbać o siebie, jak tylko możemy i poświęcać temu najwięcej czasu, abyśmy mogli cieszyć się zdrowym i zadbanym ciałem jak najdłużej.
W spełnieniu tego pomoże nam odpowiedni dobór kosmetyków. Powinniśmy skupiać się przede wszystkim na dobrym składzie produktów, nie tylko na ich opakowaniu. Unikajmy więc zbędnej chemii w naszej pielęgnacji, które zamiast nam pomóc – zaszkodzą. Takie kosmetyki lubią cechować się slsami. SLS w kosmetykach jest czymś coraz częściej spotykanym praktycznie we wszystkim, czego używamy w swojej codziennej rutynie. W większości przypadków nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, jak szkodliwie na nas wpływają. Ale co oznacza SLS w kosmetykach? SLSY, to detergenty dodawane do większości produktów myjących i nie tylko. Występują we wszelkiego rodzaju szamponach, żelach, pastach do zębów, odplamiaczach, czy nawet farbach do włosów. Jak działają? Sprawiają, że nasz produkt przyjemnie się pieni, dając nam wrażenie dokładniejszego mycia, co nie zawsze jest prawdą. Czasami to tylko złudność, którą sprzedawcy tym sposobem próbują w nas wciskać. Dlatego też coraz częściej spotyka się na opakowaniach informację ”bez SLS”, co oznacza, że SLS w kosmetykach, na których to widnieje, nie występuje. Sodium Laureth Sulfate, to pełne rozwinięcie skrótu SLS. Dlaczego więc ten składnik uważany jest za tak szkodliwy? Mowa tutaj o podrażnieniach skóry i błon śluzowych, wysuszaniu, wywoływaniu alergii, a nawet powodowaniu rozwoju atopowego zapalenia skóry. Jednakże owe związki mogą tak działać, gdy stosujemy je w postaci rozpuszczonych w wodzie w wysokim stężeniu, oraz przy długotrwałym kontakcie ze skórą. Warto przypomnieć, iż te związki występują w kosmetykach przeznaczonych do szybkiego spłukiwania. Jeśli nie mają kontaktu z naszą skórą długi czas i po umyciu zostają one spłukanie, jest mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia podrażnień. Poza SLS w kosmetykach możemy znaleźć jeszcze jedną substancję o podobnej nazwie, czyli SLES. Jest to Sodium Laureth Sulfate, czyli sól sodowa siarczanu oksyetylenowanego alkoholu laurylowego. Jest o działaniu podobnym do SLS, ale dla naszej skóry nieco łagodniejsza, a jej działanie trochę słabsze. Po naukowych badaniach zdecydowano, że SLES można stosować w kosmetykach niespłukiwanych nawet do stężenia 50%, a ponadto jego stężenie w produktach spłukiwanych może być dowolna. Wracając do pierwszej omawianej substancji – SLS w kosmetykach może być bezpieczna, tylko gdy jej zawartość w danym produkcie nie przekracza 1%.
Gdy zauważymy różnicę i konsekwencje stosowania tylko jednego składnika w naszej pielęgnacji, warto zainteresować się pozostałymi, czytając ich skład. Gdy już to opanujemy lepszymi mogą okazać się kosmetyki z naturalnym składem, bez zbędnej chemii czy dodatków, które w doskonały sposób będą pielęgnować naszą skórę. Nie warto ryzykować uczuleniem, czy niepożądanymi skutkami, które mogą wystąpić po stosowaniu kosmetyków, które bez zastanowienia i bez czytania składu lądują na naszych pułkach.

Warzywa i ich właściwości

Warzywa i ich właściwości

Dietetycy od lat zachęcają wszystkich do spożywania zwiększonej ilości warzyw. Mimo iż są to najprostsze i jednocześnie najtańsze artykuły spożywcze, coraz rzadziej goszczą one na polskich stołach. Większość ludzi nie przepada za ich smakiem i toleruje wyłącznie ziemniaki oblane ogromną ilością tłustego i zawiesistego sosu. A przecież te wszystkie marchewki, najróżniejsze odmiany sałat, rzodkiewki czy czerwone pomidorki to produkty będące główną podstawą licznych różnorodnych dań. Eko warzywa na pewno warto jeść – chociażby ze względu na ich wartości odżywcze. Dzięki nim można poprawić stan swojego zdrowia, ulepszyć układ odpornościowy i uniknąć zachorowania na najróżniejsze choroby.

Od dawniej dawna warzywa goszczą na samym dole piramidy zdrowego żywienia – w miejscu, w którym występują produkty, jakie każdy człowiek powinien jeść najczęściej (przynajmniej pięć razy w ciągu całego dnia). Piramidy tworzone są przez Instytut Żywności i Żywienia, zachęcający wszystkich do zainteresowania się naturalnymi produktami. Namawia on przede wszystkim do jedzenia warzyw, którym nie brak ciekawych wartości odżywczych i licznych właściwości zdrowotnych. Wypełnione zróżnicowanymi witaminami oraz substancjami mineralnymi potrafią wesprzeć działanie dosłownie całego ludzkiego organizmu. Nie zawierają przy tym wielu kalorii, bo w większości składają się z samej wody. Spokojnie mogą być spożywane przez osoby próbujące się odchudzać. Potrafią zwiększyć objętość posiłku i zapewnić uczucie sytości przy jednoczesnym niedostarczaniu nadmiernej dawki kalorii. Tak naprawdę eko warzywa powinno się dodawać do wszystkich posiłków. Przeciętny człowiek może je spożywać w ilości od pół kilograma do całego kilograma na jeden dzień. Mimo iż niektórzy zastępują je smaczniejszymi owocami, jabłko nigdy nie będzie tak wartościowym produktem jak zielona sałata czy chociażby marchewka. Do warzyw trzeba się zatem przekonać i najlepiej zrobić to jak najszybciej.

Wracając do wartości odżywczych tych prostych produktów, są one prawdziwą skarbnicą fantastycznych witamin. Zawierają witaminy pochodzące z grupy B, C, E, K czy nawet PP – niektórych z nich trudno szukać w zwykłych artykułach czy nawet owocach. Wspomagają one działanie wszystkich narządów występujących w organizmie. Kontrolują zachodzące w nim procesy i tym samym biorą odpowiedzialność za stan zdrowia człowieka. Mogą oddziaływać pozytywnie na układ trawienny, poprawiać pracę metabolizmu, wyrównywać poziom cholesterolu we krwi, zwiększać odporność organizmu, przyspieszać gojenie się ran, wpływać na układ nerwowy, poprawiać samopoczucie czy nawet dbać o wygląd zewnętrzny. Eko warzywa są także źródłem licznych substancji mineralnych – magnezu, manganu, sodu, potasu, żelaza czy cynku – które z kolei wzmacniają zęby i kości, a także dbają o układ hormonalny. Jedząc te proste artykuły spożywcze, można zapewnić sobie świetne zdrowie i to na bardzo długi czas. Osoby, które nie stronią od warzyw, zazwyczaj czują się świetnie i rzadko kiedy muszą odwiedzać gabinety lekarskie.

Pozwól odżyć swojej skórze

Pozwól odżyć swojej skórze

Żel pod prysznic jest jednym z podstawowych kosmetyków, którego używa się każdego dnia. Nie bez znaczenia jest, jaki produkt wybiera konsument. Wybór jest naprawdę szeroki. Nie tylko pod względem przystępnej ceny, pojemności czy przyjemnego zapachu, ale też składu chemicznego. Warto poświęcić chwilę w sklepie na analizę składników i wybrać żel pod prysznic bez sls. Niestety znaczna większość kosmetyków myjących zawiera sls, więc znalezienie odpowiedniego produktu może być wyzwaniem w mniejszych sklepach.
SLS czyli Sodium Laureth Sulfate w kosmetykach pełni funkcję myjącą. Detergent ten idealnie nadaje się do usuwania tłustych substancji, jakie znajdują się na skórze całego ciała. Jeśli kosmetyk mocno się pieni, można być pewnym, że w jego składzie występuje sls. Na tym jednak kończy się dobroczynne działanie Sodium Laureth Sulfate. Jest to środek szkodliwy. Może zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworu – to najbardziej niepokojące informacje o jego szkodliwości dla ludzkiego zdrowia. Ponadto podrażnia skórę, co objawia się w bardzo różny sposób. Skóra może się zaczerwienić, łuszczyć, może pojawić się na niej obrzęk. W środowisku naukowym pojawiają się nawet opinie o tym, że sls może przenikać przez skórę. Na szczęście sls nie jest niezastąpionym środkiem myjącym. Można go zastąpić łagodniejszymi substancjami.
Być może łatwo jest zignorować szkodliwość sls wobec faktu, że większość ludzi codziennie używa żelu do mycia ciała zawierającego siarczan sodowo-lauretowy, a kosmetyki go zawierające są tańsze i łatwiej dostępne od tych z jego łagodniejszymi zastępnikami. Zanim temat sls i jego szkodliwości zrobił się popularny nikt nie łączył jakichkolwiek problemów skórnych z ulubionym, pachnącym kosmetykiem. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej na tą substancję i nikt nie może być stuprocentowo pewien, skąd pochodzi problem czy też jego brak danego organizmu. Żel pod prysznic bez sls jest produktem, który zdecydowanie warto wypróbować, chociażby po to żeby sprawdzić, jak skóra reaguje na zmianę.
Osoby, dla których żel pod prysznic bez sls stał się niezastąpiony, doskonale wiedzą, że kosmetyków bez sls można szukać w produktach przeznaczonych dla dzieci. Wrażliwy organizm dziecka potrzebuje łagodniejszych, mniej drażniących substancji. Jak się okazuje, to komu kosmetyk jest dedykowany, nie ma większego znaczenia. Liczy się to, kto ma na niego zapotrzebowanie. Korzystając z żelu pod prysznic bez sls nie tylko wrażliwa skóra odnosi szereg korzyści. Zmniejsza się suchość skóry. Jeśli skóra miała tendencję do łuszczenia się i pękania, bardzo prawdopodobne, że ta przypadłość minie, a naskórek będzie miał szansę się zregenerować. Skóra odzyska zdrowy, świeży wygląd. Możliwe, że problemy z wypryskami znikną.
Może się wydawać, że żel pod prysznic bez sls jest bardzo drogi i trudno dostępny. Owszem w zależności od producenta może być trochę droższy. Wiele z takich produktów są dostępne przede wszystkim w sklepach internetowych, jednak każdy kto chciałby zmienić zwyczaje w codziennej higienie może sobie pozwolić na zakup takiego żelu. Żel pod prysznic bez sls jest dostępny w ofercie różnych producentów z różnych półek cenowych.

Jakie produkty powinny się pojawić w zdrowej diecie?

Jakie produkty powinny się pojawić w zdrowej diecie?

Chciałbyś zdrowo się odżywiać, ale nie do końca wiesz, jak miałoby to wszystko wyglądać. Przywykłeś do spożywania gotowych dań i prostych produktów, których nie musisz sam przetwarzać i możesz błyskawicznie zaspokoić nimi mały czy większy głód. W pierwszej kolejności pozbądź się ich ze swojej diety. Staraj się ograniczyć spożycie cukru i unikaj słodyczy, pozwalając sobie na nie maksymalnie raz w tygodniu. Zrezygnuj też z opychania się chipsami, paluszkami i krakersami, które zawierają tak wiele soli, iż jest ona w stanie zaspokoić twoje dwudniowe zapotrzebowanie na ten składnik. Nie sięgaj też po gotowe dania i raczej unikaj stołowania się w barach typu fast-food. Zacznij wybierać zdrowe produkty spożywcze, których w sklepach znajdziesz całe mnóstwo!

Po pierwsze – pieczywo. Wbrew pozorom nie musisz z niego całkowicie rezygnować. To fantastyczne źródło węglowodanów, które zapewni ci energię na cały poranek i szybko zaspokoi twój głód. Pieczywo jasne (kajzerki czy chleb tostowy) zastąp po prostu tym ciemnym, wykonanym z pełnego ziarna i urozmaiconym pestkami dyni czy słonecznikiem. Kupując je w sklepie, weź je do ręki i oceń jego wagę. Prawdziwe pieczywo musi być ciężkie, jego aromat powinien być wyczuwalny już z daleka. A co możesz na nim położyć, aby przygotować sobie zdrowe kanapki? Na pewno ser i wędlinę, choć te artykuł zazwyczaj mają kiepską jakość. Kupując je w sklepach, pozyskujesz wyroby imitujące ser i szynki, które nawet nie stały obok mięsa. Za te artykuły musisz niestety zapłacić trochę więcej, jeśli liczysz na ich dobrą jakość. Zawsze wybieraj też sery i szynki na wagę – zazwyczaj są one lepsze od tych pakowanych, bo nie zawierają tak wielu konserwantów.

Klasyczne zdrowe produkty spożywcze staną się podstawą twojego codziennego jadłospisu. Stworzone z nich dania na pewno zaspokoją twój apetyt, ale już nie poradzą sobie z nawodnieniem organizmu. Zadbaj też o to, co pijesz w ciągu dnia. Jeśli wciąż sięgasz regularnie po słodzone gazowane napoje, musisz raz na zawsze je od siebie odstawić. Nie znajdziesz w nich niczego dobrego – wyłącznie ogromną ilość uzależniającego cukru, sporo barwników i sztucznych aromatów, a także konserwanty, dzięki którym twój wspaniały soczek może stać na półce nawet przez kilka czy kilkanaście miesięcy. Co zatem powinieneś pić? Oczywiście wodę. To najlepszy płyn, który wspaniale cię nawodni, nawilży skórę od wewnątrz i doda ci energii. Staraj się spożywać przynajmniej te trzy litry wody dziennie. Jeśli na co dzień jesteś aktywny fizycznie i dużo się ruszasz, zwiększ tą ilość do czterech litrów – pij tyle, ile potrzebuje twój organizm.

Zdrowa dieta nie musi być wcale skomplikowana czy czasochłonna. Staraj się dobierać do niej podstawowe produkty spożywcze, z których stworzysz ciekawe i zróżnicowane dania. Używaj przypraw! Niewielka ilość świeżych ziół skutecznie zastąpi ci sól, a dodatek cynamonu osłodzi każdy placek czy omlet. Zdrowe produkty spożywcze mogą być naprawdę smaczne. Sam postaraj się o tym przekonać.

Kremy bez parabenów i konserwantów

Kremy bez parabenów i konserwantów

Podstawę odpowiedniej pielęgnacji w życiu każdej kobiety niezaprzeczalnie stanowią kremy. Na rynku odnaleźć można ich przeróżne wariacje: do twarzy, do rąk, do ciała. Różnią się także składem, wyglądem i zapachem, lecz bez wcześniejszego rozeznania ciężko jest wybrać ten jeden, właściwy. Zawarte w nich konserwanty odstraszają i zniechęcają do zakupów klientki, lecz czym tak naprawdę są kremy bez parabenów?
Odkąd w modzie zaczęła królować naturalność, wszyscy chętnie sięgają po to, co ekologiczne, zdrowe i bezpieczne dla naszego ciała. Tym właśnie chwalą się pozbawione niepożądanych składników kremy — nie narażają na alergie i uczulenia, nie podrażniają cery. Czy więc parabeny są aż tak mocno szkodliwe? Teoretycznie, nie. Gdyby ich zawartość w produktach kosmetycznych była toksyczna, nie zostałyby dopuszczone do produkcji. Mają przeważnie działanie bakteriobójcze i przeciwgrzybicze, a także sprawiają, że kosmetyk może być używany przez długi czas. Choć brzmi to nieszkodliwie, często są jednak drażniące, szczególnie w przypadku wrażliwej cery. Parabeny od lat są stosowane w przemyśle kosmetycznym, a ich obecność w składzie kremów i maści nie powinna nikogo dziwić. Mimo to wciąż budzą wątpliwości, a w świecie dermatologicznym cieszą się niezbyt dobrą sławą. Oprócz parabenów, warto unikać takich składników jak SLS, ALS, silikony. Warto więc odłożyć na bok przesiąknięte chemią kosmetyki i sięgnąć po takie, które stworzone zostały na bazie roślinnej.
Najlepsze zdrowe kremy odnaleźć można już nie tylko w aptekach i sklepach zielarskich, ale także w zwykłych, stacjonarnych drogeriach. Niektóre z nich można zrobić samemu, posiłkując się wiedzą zgromadzonych w sprawdzonych źródłach. Należy jednak pamiętać, że takie kremy mają krótką datę przydatności i powinno trzymać się je w specjalnych suchych i zaciemnionych pomieszczeniach.
Jakie kremy bez parabenów są najchętniej wybierane przez klientów? Przede wszystkim te, które zawierają w sobie zdrowe i odżywcze oleje. Przed zakupem takiego warto jednak najpierw dowiedzieć się, jaki mamy typ skóry, gdyż nie każdy olej jest odpowiedni dla każdego rodzaju cery. Innymi składnikami, jakie są warte naszej uwagi, to niewątpliwie masło Shea i aloes, który działa na skórę regenerująco i odmładzająco. Jest to składnik wskazany szczególnie dla osób z problemami skórnymi takimi jak trądzik, gdyż łagodzi wszelkie stany zapalne i usuwa blizny. Owocowe kremy również sprawdzą się w regularnej, zdrowej pielęgnacji. Warto sięgnąć po te, które w swym składzie mają figi lub maliny, gdyż one również potrafią zdziałać cuda z problematyczną cerą.
Jakich składników powinniśmy się więc wystrzegać, jeśli chcemy zrezygnować z parabenów? Ich najpopularniejszymi nazwami są metyloparaben, butyloparaben, propyloparaben i etyloparaben, choć związki te są często wymienione bez końcówki „paraben”. Przed zakupem danego kremu warto więc najpierw zrobić niewielkie rozeznanie, by dowiedzieć się, z czego powinniśmy zrezygnować i jakie są skutki uboczne zawartej w danym kremie chemii.